숙면 부족, 고혈압 위험 있어
2011-09-02
매일 숙면을 충분히 취하지 못하는 남성의 고혈압 위험이 더 높다는 연구가 발표되었다.
이전의 연구들은 만성 수면장애와 적은 수면시간이 심질환, 비만 위험을 높이고 수명까지 감소시킨다고 밝혀 왔다. 그러나 Hypertension 지에 발표된 이번 새로운 연구에서 처음으로 혈압 위험에 영향을 미치는 것은 잠을 자는 시간이 아닌 밤에 자는 수면의 질이라는 것을 확인되었다.
하버드 의대 등의 연구진들은 가장 깊이 잠든 단계인 서파수면단계를 관찰하였다. 숙면이 건강에 미치는 영향을 연구하기 위해 연구진들은 고혈압 징후가 없는 787명의 건강한 남성을 조사하였다. 3년 반의 연구기간 동안 혈압을 여러 번 측정하였으며 잠을 자는 동안 집에서 기계를 이용하여 서파수면을 관찰하였다.
여러 교란변수를 조절한 후 연구자들은 서파수면 또는 숙면 시간이 최소인 남성에서 고혈압 발병 위험이 높은 것을 확인하였다. 정상적 수면은 25%가 서파수면이지만 이번 연구에서 고혈압 위험이 가장 높은 남성은 밤에 취하는 수면 시간 중 숙면 시간이 4% 이상이 되지 않았다.
연구 주 저자인 하버드 의대의 Susan Redline 박사는 이번 연구는 남성만을 조사한 것이지만 연구 결과는 숙면을충분히 취하지 못하는 여성에게도 적용될 것이라고 하였다.
서파수면동안에는 뇌의 전기적 활동이 감소하고 심박동수, 아드레날린 수치, 혈압이 감소한다. 잠을 자는 동안에는 보통 숙면을 취하는 동안 평균 혈압이 약간 감소한다.
Redilne 박사는 밤에 혈압이 떨어지지 않는 상태를 “nondippng”이라고 하며 심장 질환의 위험 요소가 될 수 있다고 말하였다.
Reference: New York Times
