자동차, 배, 비행기 등에 탔을 때 구역질이나 구토를 일으키는 질환을 말합니다. 큰 화면의 동영상을 볼 때도 일어날 수 있습니다.
내이(안쪽 귀)의 평형기관이 느끼는 것과 눈으로 보는 시각정보 등이 일치하지 않아 뇌가 혼란을 느끼기 때문에 일어납니다.
1. 윗배 주위로 불편감이 진행됩니다. 구역질이 나고 권태감, 쇠약감, 불편한 기분이 듭니다. 얼굴이 창백해지고 식은땀이 납니다.
2. 침이 많이 나고 몸에 열이 느껴지고, 머리가 멍하고, 우울하거나 무감각해지고, 구토를 하기도 합니다.
3. 움찔거리거나 속이 부글거리고 숨이 가쁘고 한숨을 쉬거나 하품을 합니다. 두통 또는 이마가 조이는 듯한 느낌, 윙윙거림, 졸림, 공황이나 혼란을 느낍니다.
1.멀미약은 출발 1시간 전에 먹어야 합니다. 졸릴 수 있으므로 운전을 해야 한다면 복용하지 마세요.
2. 차의 앞 좌석이나 배나 비행기의 가운데에 앉는 것이 좋습니다.
3. 머리나 몸을 많이 움직이지 마세요.
4. 수평선 또는 지형선에 시선을 고정하세요. 다른 움직이는 물체를 보는 건 피하세요.
5. 책을 읽는 것은 멀미 예방에 좋지 않습니다.
6. 음주, 배가 가득 찬 상태, 스트레스, 답답한 공기 등은 악화 요인입니다.
1. 신선한 공기를 마시세요.
2. 잡담을 하는 등 주의를 딴 데로 돌릴 수 있는 일을 하세요.
3. 많이 먹는 대신 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 알코올은 피하세요.
4. 여행 전후에는 향미가 강하거나 기름진 음식을 피하세요.
5.담배를 피지 마세요.
MICROMEDEX CareNote TM System, Thomson Healthcare Inc. 2011
MICROMEDEX Consumer's health solution, Thomson Healthcare Inc. 2011
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