맞거나 부딪쳐 생긴 상처를 말합니다. 피부 밑의 혈관이 터져 피부 밑조직에 출혈한 상태로 피부자체의 파열은 없습니다.
넘어지거나 부딪혀서, 또는 맞거나 발로 차이는 경우 발생할 수 있습니다. 혈우병 또는 빌러브란트씨 병과 같은 문제도 타박상 위험을 유발하거나 증가시킬 수 있습니다.
손상 부위에 통증을 느끼고, 혹이 생기고, 손상 부위의 피부 색이 변할 수 있습니다. 손상 부위가 붓고 타박상이 있는 신체 부위를 움직이기 힘들 수 있습니다.
대부분의 타박상은 치료 없이 회복됩니다. 비스테로이드소염제나 해열진통제, 스테로이드을 단기간 사용하여 통증 및 부기를 줄일 수 있습니다.
운동 전에는 준비 운동을 하고 끝난 후에는 스트레칭을 합니다. 근육이 활동 변화를 준비하는데 도움이 됩니다.
- 손상부위를 움지이지 않도록 합니다. 가벼운 타박상의 경우 24시간, 심한 타박상의 경우 48시간 동안 휴식이 필요할 수 있습니다. 통증을 느끼지 않는 경우 신체 부위를 천천히 움직일 수 있습니다.
- 손상 부위 위에 수건을 덮은 후 얼음 팩을 높습니다.
- 탄력 붕대로 감싸 손상된 근육에 압박을 가합니다. 너무 단단히 감싸서는 안됩니다.
- 손상 부위를 높게 둡니다. 타박상을 입은 팔이나 다리를 베개에 받치고 눕습니다. 가능하면 타박상 부위를 심장보다 높게 올려 주세요.
MICROMEDEX CareNote TM System, Thomson Healthcare Inc. 2011
UpToDate, Inc. 2011
