인대 염좌는 단순하게 염좌라고도 불리며 인대에서 일어나는 손상입니다. 염좌는 인대가 갑자기 늘어나거나 찢어질 때 일어납니다. 인대는 관절에서 뼈를 다른 뼈들과 연결해 주는 탄력이 강한 조직입니다. 인대는 뼈들이 제자리를 유지하게 하고, 관절을 안정시킵니다. 염좌는 발목, 무릎, 손목, 손가락, 목처럼 몸의 어느 관절에서든지 일어납니다. 하나 이상의 인대에서 생기기도 합니다. 염좌가 일어나면 힘줄과 근육과 같은 관절의 다른 부분들이 영향을 받기도 합니다.
염좌는 보통 직접 손상이나 갑작스런 관절의 회전으로 일어납니다.
- 근육의 격렬한 운동이나 근육의 피로
- 장시간 신체적으로 활동이 없음
- 훈련 강도와 양의 갑작스런 증가
- 발에 맞지 않거나 활동에 맞지 않는 신발을 신음
- 권장 체중보다 많이 나감
- 스포츠 장비를 잘못 사용함
- 인대가 손상되면서 터지거나 부러지거나 찢어지는 소리가 들리거나 느낌이 남
- 격렬한 신체 활동을 하다가 관절이 부러짐. 하지의 관절에 영향이 미칠 때 일어날 수 있습니다.
- 관절의 갑작스런 통증이나 붓기. 다친 부위를 만지면 통증이 더 악화됩니다.
- 다친 부위에 멍들거나 만질 때 따뜻한 느낌
- 관절을 움직이기 힘듦
1. 신체검사: 다른 각도에서 관절의 움직임을 통해 인대의 기능을 검사합니다. 다친 관절과 정상 관절 모두 움직임에 이상이 없는지 확인할 필요가 있습니다.
2. X-선 촬영: 관절의 뼈와 조직들의 사진입니다. X-선은 인대를 보여줄 수는 없지만 골절, 관절염과 같은 다른 문제들을 보여줍니다. 영상을 더 잘 보기 위해 X-선 촬영을 하기 전에 조영제를 주사할 수 있는데 이것을 관절 조영상이라고 합니다.
3. 전산화 단층 촬영(CT, Computer Tomography scan): 컴퓨터를 이용하여 관절 부위의 사진을 찍습니다. 손상된 뼈나 근육을 보는 데에 사용됩니다.
4. 자기 공명 영상(MRI, Magnetic Resonance Imaging): 관절의 사진을 촬영합니다. MRI는 인대가 찢어졌거나 다른 손상이 있는 지를 관찰하는 데 사용됩니다.
5. 관절경 검사: 인대 손상의 증상을 확인하기 위해 무릎 안쪽을 볼 수 있습니다. 무릎을 작게 절개하고 내시경을 넣습니다. 내시경은 끝에 확대경, 카메라, 조명이 달린 긴 관입니다.
염좌의 치료는 어떤 인대가 손상되었는지, 관절의 다른 부분이 연관이 있는지, 손상된 후 얼마나 시간이 지났는지에 따릅니다. 얼마나 인대가 크게 찢어졌는지, 하나 이상의 인대가 다쳤는지를 아는 것이 중요합니다. 통증과 붓기를 감소시키기 위해 먼저 안정(Rest)하고, 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 올림(Elevation)을 실시합니다.
1. 기구: 당분간 관절의 움직임을 제한시키고 관절을 안정시키기 위해 붕대, 부목, 석고붕대, 고정기를 착용할 필요가 있습니다. 관절에 무게가 실리는 스트레스를 줄이기 위해 목발을 사용할 필요가 있습니다.
2. 약물치료: 관절의 통증과 붓기를 줄이기 위해 몇몇 약물을 사용합니다.
3. 수술
- 복구: 찢어진 인대는 끝을 붙여줌으로써 수선합니다.
- 재건: 복구할 수 없으면 인대를 재건해야합니다. 다친 인대를 몸의 다른 부분에서 가져온 힘줄의 일부로 대체합니다. 인대가 찢어져서 뼈의 많은 부분이 빠져나왔으면 나사를 이용해서 다시 붙입니다.
4. 재활: 삔 후에 관절을 안정되게 유지하도록 돕는 프로그램으로 관절을 정상 운동 범위로 돌아오게 하고, 근육을 강화하도록 돕는 데에 목적이 있습니다.
염좌를 치료할 때 원하지 않는 부작용이 일어날 수 있습니다. 수술할 때 감염이 되거나 피를 많이 흘릴 수 있습니다. 때로는 수술 후에도 관절이 원래대로 돌아오지 않을 수 있습니다. 고정기나 다른 보조 기구를 착용하면 불편하고 활동에 제한이 있을 수 있습니다. 치료하지 않으면 염좌가 관절을 쇠약하게 하고, 움직임에 문제를 일으킬 수 있습니다. 증상이 시간이 지나면서 악화될 수 있습니다. 스포츠와 일상생활로 복귀하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 염좌는 가능한 빨리 발견해서 치료하는 것이 좋습니다.
- 운동, 스포츠, 신체적 활동을 시작하기 전에 준비 운동과 스트레칭을 합니다.
- 훈련의 양과 강도를 갑자기 증가시키지 않고, 시간과 훈련의 빈도를 점차적으로 증가합니다.
- 운동으로 근육을 강화하고, 유연성을 유지합니다.
- 훈련할 때 적절한 장비를 사용합니다. 적당하게 맞는 신발을 신습니다. 발목 지지대, 팔꿈치와 무릎 보호대, 고정기와 같은 보호 장비를 착용합니다.
MICROMEDEX CareNote TM System, Thomson Healthcare Inc. 2011
보건복지부 국가건강정보포털; 2011
