과도한 운동이 원인이 될 수 있습니다. 아킬레스건염은 잠시 운동하지 않은 후 과도하게 운동하거나 장시간 운동하거나 장거리 운동으로 나타날 수 있습니다. 오르막길 달리기, 점프, 평소 이상으로 전력질주로 달리기, 아스팔트나 시멘트 바닥 처럼 단단한 곳에서 달릴 때 처럼 아킬레스건에 어떠한 힘을 가하는 행동이 원인이 될 수 있습니다.
- 잘 맞지 않은 신발이 원인이 될 수도 있습니다. 잘 맞지 않은 신발은 발과 뒤꿈치를 고르지 않게 움직일 수 있습니다. 너무 작거나 꽉 조이는 신발은 아킬레스건을 쓸리게하여 자극할 수 있습니다. 딱딱한 신발과 발바닥과 발가락을 묶어주지 못하는 신발은 아킬레스건에 힘을 주게 할 수 있습니다.
- 단단한 건과 근육이 원인이 될 수 있습니다. 어떤 사람은 아래쪽과 위쪽 다리의 슬와근과 종아리 근육이 단단할 수 있습니다. 이런 경우 아킬레스건은 단단하고 두껍워 스트레칭을 잘 할 수 없을 수도 있으며 건은 더욱 뻣뻣해지고 나이들면 들수록 다치기 쉽습니다.
- 관절염에 의해 특히 발뒤꿈치 주변의 뼈가 자라 아킬레스건을 자극할 수 있습니다.

발 뒤꿈치 걸리는 건 쪽에 통증이 나타날 수 있습니다. 아킬레스건이 빨갛게 부어오르고 부종이 나타날 수 있습니다. 특히 아침이나 휴식 후에 단단함을 느낄 수 있습니다.달리거나 운동을 시작하는 경우 처음 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 근육이 풀어지면서 보통 사라지지만 운동 후 나타날 수도 있습니다. 건이 쉬지 못하고 치료하지 않는 경우 통증은 악화될 수 있습니다. 운동하는 동안 통증을 느낄 수 있으며 심지어 휴식을 취하는 동안 통증을 느낄 수도 있습니다. 이로 인해 아킬레스 건이 약간 찢어지는 수도 있습니다.

X-rays, 자기 공명 영상법(MRI), 초음파로 진단할 수 있습니다.

아킬레스건염의 가장 중요한 치료는 휴식입니다. 휴식은 부종을 감소시키고 건염 악화를 막을 수 있습니다. 일상적인 운동이나 활동적인 운동 모두를 중단하며 아킬레스건을 치료하는 동안 다른 형태의 운동을 처방 받아 운동합니다. 수영이나 아킬레스건에 무리를 주지 않는 다른 운동들은 가능합니다.
- 얼음팩은 혈관을 수축시켜 염증을 감소시킵니다. 2~3일 동안 또는 통증이 사라질 때 까지 얼음팩을 수건으로 감싸 매일 3~4회 1회에 15~20분씩 아킬레스건에 올려둡니다. 동상이 생길 수 있으므로 얼음팩을 올려둔 채 잠이 들지 않도록 합니다.
- 비스테로이드성 소염진통제: 통증과 염증을 감소시킬 수 있으며 일부 소염진통제는 고열을 감소시키기 위해 사용됩니다. 이 약물들은 일부 환자에서 위출혈을 일으키거나 신장 질환을 일으킬 수 있습니다. 이 약물들을 사용하기 전에는 지시 사항을 꼭 읽도록 합니다.
- 물리 치료: 물리 치료사는 특수 운동으로 건염이 더욱 빨리 치료할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 마사지, 초음파, 단색 적외선 열치료 등으로 치료합니다. 이 치료법들은 아킬레스건의 혈류를 증가시키고 통증을 감소시킬 수 있습니다. 건염 치료 후 아킬레스건을 스트레칭하고 강하게 할 수 있는 운동을 시작할 수 있습니다.
- 발 뒤꿈치나 바닥 전체의 고무, 실리콘 또는 부드러운 느낌의 일반적인 신발이나 특수 발 교정기가 필요할 수 있습니다. 이들은 아킬레스건에 충격을 감소시키고 지지하거나 부르럽게 할 수 있습니다.
- 운동: 의료진은 집에서 스트레칭하는 특수 운동을 알려줍니다. 스트레칭과 근육을 강하게 하는 이 운동은 아킬레스건의 충격을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 스테로이드 주사: 염증 감소를 위해 스테로이드 주사를 맞기도 합니다. 스테로이드와 아킬레스건의 통증을 감소시키는 국소 마취제를 함께 투여받을 수도 있습니다. 주사맞은 후에 아킬레스건이 나은것 같은 느낌이 들 수도 있고 힘든 운동을 할 수 있는 것 같은 생각이 들 수 있습니다. 의료진이 괜찮다고 할 때 까지 일상적인 운동을 해서는 안되며 바로 운동을 하게되는 경우 건이 악화되거나 때로는 건파열이 일어날 수 있습니다.
- 수술: 다른 치료법으로 치료가 되지 않는 경우 수술이 필요합니다. 건 파열이 생긴 후 수술하며 아킬레스건의 일부나 조직을 제거할 수 있습니다.
- 뒤꿈치나 다리 뒤쪽 주위를 특수 테이프로 감을 수 있습니다. 아킬레스건을 치료하는 동안 충격을 감소시키고 지지하기 위해 석고 붕대를 하거나 지지대나 특수 신발을 신기도 합니다.

적당히 잘 맞는 신발을 신어 발을 보호합니다. 충격 흡수 부분이 닳은 신발은 운동 전 갈아신습니다. 충격 흡수는 바닥이나 마모된 신발 양쪽의 충격을 감소시킵니다. 뒤꿈치나 발바닥을 지지하기 위해 특수 운동화가 필요할 수 있습니다. 의료진에게 어떤 운동화가 좋은 지 자신에게 어떤 특수 교정기가 적합한지 조언을 얻습니다.
운동 전에 스트레칭합니다. 항상 운동 전에 근육을 준비 운동하며 운동이 끝날 때 마무리 운동을 하도록 합니다. 이는 근육을 풀어주고 아킬레스건의 충격을 감소시킬 수 있습니다.
올바르게 운동합니다. 달리기 선수인 경우 서서히 시간과 거리를 늘입니다. 건염은 자신의 운동법에 원인이 있을 수 있으므로 트레이너, 코치, 의료진에게 조언을 얻어 아킬레스건염을 예방하도록 합니다. 예를들어 울퉁불퉁하거나 비스듬한 길을 피하거나 아스팔트나 콘크리트 같은 너무 단단한 길을 피할 수 있으며 대신 트레드밀이나 고무 트랙, 잔디와 같은 부드러운 바닥에서 달립니다.

의료진이 운동을 해도 좋다고 할 때 운동을 시작합니다. 의료진이 지시한 대로 서서히 시작합니다. 달리기 선수인 경우 단 시간, 단거리에서 시작할 수 있습니다. 이후 운동 시간을 늘리도록 합니다. 아킬레스건에 충격을 감소시키도록 건이 스트레칭되고 다리 근육이 강해질 때 까지 운동을 계속합니다.
운동이 끝난 후 아이스팩을 사용합니다. 운동 후 또는 통증이 있는 경우 아킬레스건에 아이스팩을 올려둡니다. 아킬레스건을 쉬게하며 소염진통제를 복용하기 전에 의료진에게 조언을 구합니다.

MICROMEDEX CareNoteTM System, Thomson Healthcare Inc. 2011